第89回 2重に罪深い「お肌のゴールデンタイム」伝説

健康な成人の典型的な睡眠の経過図。この例では0時に就床(消灯)して8時過ぎに起床している。睡眠の前半に主に出現する深いノンレム睡眠(徐波睡眠、最もへこんだ部分)のときに成長ホルモンの分泌量が急増する。(画像提供:三島和夫)

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